Secondo la scienza, le persone che possiedono questa qualità vivono più a lungo

L’importanza dell’ottimismo per una vita più lunga

Uno studio pubblicato nel Journal of Gerontology ha analizzato come mantenere un atteggiamento positivo possa non solo migliorare la qualità della vita, ma anche prolungarla.

L’ottimismo aiuta le persone a gestire in modo più efficace le situazioni ansiogene e stressanti della vita quotidiana, aumentando il controllo personale e riducendo la percezione dello stress.

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Minori fattori di stress quotidiano tra gli ottimisti

Il legame tra minor stress e maggiore longevità è stato oggetto di studio per un decennio, seguendo un gruppo di oltre 200 veterani. I risultati hanno mostrato che coloro che adottavano un approccio ottimista alla vita tendevano a riportare meno “fattori di stress quotidiano”.

Questo suggerisce una minore esposizione a situazioni stressanti o una ridotta tendenza a percepire gli eventi come tali, una strategia che può effettivamente contribuire a preservare la salute generale.

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Consigli per un atteggiamento più positivo

Il Dr. Lewina Lee, che ha guidato lo studio, consiglia di riconoscere le proprie forze e i successi passati come metodo per coltivare un atteggiamento più positivo. Identificare gli ambiti di controllo può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi.

Adottare queste strategie non solo può migliorare il benessere personale, ma, come dimostrato, può anche avere un impatto diretto sulla longevità.

• Adotta un atteggiamento positivo verso la vita.
• Riconosci e celebra i tuoi successi passati.
• Identifica aree della tua vita che puoi controllare.
• Minimizza lo stress riconoscendo i tuoi punti di forza.

La scienza ci dice che essere ottimisti non solo rende le nostre giornate più piacevoli, ma potrebbe anche essere la chiave per una vita più lunga e sana. Sebbene l’ottimismo possa non essere innato in tutti, con impegno e consapevolezza, è possibile sviluppare una visione più positiva della vita che potrebbe estendere i nostri anni in modo significativo.